New year new me in podobne fraze, ki so preplavljale instagram in ostala socialna omrežja v januarju so se zaključile. Ti pa še vedno nisi spremenila nič?😅 Pa je to res to? Ti bo uspelo spremeniti mišljenje, navade in življenje?

Si že slišala za frazo “Vse se da če se če” (vse se da če si želiš)? No tako je, pa vseeno brez nič ni nič tako da bo treba vložiti kar nekaj truda v spremembe. Če si toliko let počela nekaj, boš težko kar čez noč to opustila / spremenila. Z majhnimi koraki v pravo smer pa sem prepričana da ti bo uspelo priti do cilja.

Predstavljam ti nasvete, kako se lotiti sprememb v življenju, da osvojiš svoj “dream life”

danes se bomo lotili prvega koraka 👌🏼

Naredi revizijo življenja

Kaj to pomeni?

Preveri katere stvari v življenju bi rada uredila in popravila, da boš začela slediti svojim sanjam in kreniti proti sanjskem življenju. V pomoč pri tem ti je lahko kolo življenja Le to je razdeljeno na 8 sekcij ki predstavljajo “stebre” tvojega življenja.

Deli se na :

• Kariera

• Finance

• Zdravje

• Duhovna in osebna rast

• Ljubezen in odnosi

• Družina in prijatelji

• Dom in okolica

• Zabava in sprostitev

Vsak steber oceni od 1 (najmanj zadovoljna) do 10 (najbolj zadovoljna). Nato razmisli zakaj si dala določenim stvarem takšno oceno kot si. Zapiši to tudi za tiste, ki si jih ocenila 10/10 zakaj tako dobra ocena in kaj boš počela, da boš le to obdržala.

Ker pa je teh stebrov kar 8, ti pa si verjetno precej stroga do sebe in boš imela kar nekaj stvari za popraviti ti predlagam da se tega lotiš sistematično.

V začetku si določi prioritete, katere stvari bi želela urediti kot prve?

Pomagaj si z naslednjimi vprašanji:

• Katere sekcije v kolesu življenja so ti najpomembnejše?
• Kako se bo moje življenje spremenilo, če spremenim določeno sekcijo na boljše?
• Kako izgleda moje sanjsko življenje?

Ko boš odgovorila na ta vprašanja, boš lažje določila stebre, ki jih želiš izboljšati in zmanjšati razliko, ki te loči do 10/10.🤗

Da ti bo vse skupaj lažje in ne boš preveč obremenjena ti predlagam, da se lotiš doseganja ciljev pri dveh ali treh stebrih, da ne boš preobremenjena in posledično obupala 😉

Sedaj ko si določila tvoje prioritete je na vrsti določanje pomanjkljivosti, ki te ločijo do zadovoljstva glede določenih stebrov.

Razmisli katere so tiste stvari, ki te mučijo, da nisi dala 10/10 in kako bi to lahko spremenila.

Primer;
Finance si označila kot 5/10. Razmisli čemu nisi dala boljše ocene.
Je razlog morda “ne zaslužim dovolj denarja” ali “živim od plače do plače, kar me spravlja v stres”?
Glede na tvoje razloge bo precej enostavno določiti kaj boš morala storiti, da to izboljšaš in spremeniš.

Primeri;
*Povečati moram prihodek za X€.
*Vsak mesec si moram privarčevat X€ da bom nehala živeti od plače do plače.
*…

Glede na to, si boš v nadaljevanju začrtala dolgoročne, srednjeročne in kratkoročne cilje 💪🏼

Naslednji korak je časovnica.

Rim se ni zgradil čez noč, prav tako ne tvoje življenje, ki ga živiš sedaj. Zato bo potrebno več kot le en dan ali teden, da boš čim prej začela uživati življenje, ker boš pred sabo videla cilje.

Določanje časovnice je popolnoma odvisno od tebe. Bodi le pozorna, da dolgoročni cilj ne bo zastavljen prekmalu ali predolgo stran. V kolikor boš imela premalo časa boš težko zrealizirala vse kar si si zadala, če boš imela preveč časa pa se zna zgoditi da boš odlašala in obupala. ⏳

Najbolj relavantni cilji so, po različnih raziskavah, ki so jih naredili med ljudmi, da si za dolgoročni cilj določiš 5 let, srednjeročni 1 leto in kratkoročni nekje 3mesece. Seveda jih lahko postaviš po svoje, morda tudi glede na to, kaj moraš storiti sepravi ali je nekaj dejansko izvedljivo v tem času, ali ga potrebuješ več/manj. 🤗

Postavi si cilje za vsak mejnik.

Najboljše je začeti “od zadaj”. Najprej si določi tvoje dolgoročne cilje, kaj želiš uresničiti v roku 5 let. Nato si razdeli po delih, kaj moraš narediti v letu in četrtletju, da se boš približevala tvojemu cilju.

V pomoč pri doseganju cilja lahko uporabiš tehniko SMART. 🤓

• S (specific) Specifični – omogoča boljše planiranje
• M (measurable) Merljivi – dokazljivi da ti pomagajo pri doseganju rezultatov
• A (achievable) Dosegljivi – cilj mora biti izvedljiv v tvojem časovnem okvirju in zmožnostih
• R (relavant) Relavantni – cilj se mora ujemati s tvojimi vrednotami in vizijo življenja
• T (time-bound) Časovno omejeni – cilj mora imeti razumen časovni okvir

Primer v praksi;
Do 31. 12. 2027 želim privarčevati 50000€.
To pomeni da moram vsako leto privarčevati 10000€.
Vsak mesec to nanese 834€.
Če je ta številka za tvoje trenutne denarne razmere previsoka moraš ugotoviti, kako bi prišla do tega. 🤞🏽

Npr začneš nek stranski biznis, ki ti bi prinesel mesečno 500€, ostalih 334 pa bi probala prišparati od plače. Zapiši si svoje cilje in jih razdeli na krajša obdobja, saj boš lahko postopoma spremljala svoje dosežken in jih lažje uresničevala. 💪🏼

Pripravi si miselni vzorec

Ljudje smo vizualna bitja. Kar 90% signalov, ki jih dobimo v možgane je sproženih na podlagi našega vida. 10% pa je mešanica ostalih čutil. Kar 65% ljudi si stvari bolje zapomni, če jih vidi in zato so miselni vzorci tako super zadeva. 🔝

Zato ti priporočam, da si pripraviš miselni vzorec ali tabelo, v kateri si boš zabeležila svoje cilje glede na posamezne stebre.

Sama sem si ga pripravila na tak način kot ga vidiš na sliki. Pod vsakim področjem je prostor za zapis kaj želim doseči v tej smeri. 👇🏼

Definiraj svoje navade

Da boš dosegla svoje cilje boš morala narediti spremembo v svojem načinu življenja. Določanje sprememb je prav tako pomembno, kot določanje ciljev. ✔️

Če nadaljujemo s primerom varčevanja, ti povem nekaj navad, ki jih boš morala prevzeti, da boš mesečno privarčevala 800€.

• Tedensko preverjanje budgeta
• Odjavi se od naročnin, ki jih plačuješ a ne uporabljaš
• Prenehaj z uporabo bančnih kartic (pri plačevanju z gotovino imaš boljši pregled nad plačanim denarjem) 💸
• Preden kupiš nekaj dragega počakaj 72 ur
• Prenehaj z naročanjem hrane in raje kuhaj doma – tudi bolj zdravo bo😉
• Pospravi po stanovanju in prodaj neuporabljene stvari
• Prični z dodatnim delom
• …

Spremljaj svoje navade

Neglede na to koliko ciljev si začrtaš, v kolikor se ne boš držala navad in ne boš konsistentna, vse skupaj ne bo imelo smisla.

Ne bo vedno enostavno, da boš ohranila motivacijo in konsistentnost. Zato je beleženje navad ključnega pomena. Tako boš lahko opazila že majhne napredke skozi tvoje zabeležke.

Lahko uporabiš navaden zvezek, ali pa rokovnik ( na spletki najdeš rokovnik akta ali pa spiralni minimalistik rokovnik). Lahko uporabiš tudi različne app-e za telefon, če ti bolj odgovarja tak način beleženja. 📝

Spremljaj svoj napredek

Tudi to je pomemben del in ti pomaga, da v primeru prepočasnega napredovanja lahko ukrepaš z drugačnimi rešitvami.

Vsake dva tedna preveri svoj napredek in se prepričaj, da si še vedno na pravi poti. 📝

Ali si konsistentna? Če je tvoj odgovor ne, preveri kaj je razlog.

• Morda si bila preveč ambiciozna in si si zadala uresničevanje preveč ciljev naenkrat.
• Slabe navade te držijo nazaj
• Nisi si definirala efektivne rutine, ki bi te popeljala proti cilju

Proslavi svoje dosežke

Čestitke, dosegla si svoj cilj. Pripravila si revizijo svojega življenja, definirala cilje in pripravila miselni vzorec. Zastavila si si nove navade in se jih začela držati. 👏🏼

Naredila si odličen napredek, trdno delala za svoje dosežke in dosegla cilj, ki si si ga zadala!

Sedaj je čas za praznovanje! Vzemi si nekaj časa zase in se nagradi. 🥳🤩

Zaključna misel

Zmagovanje v življenju je “never-ending” story.

Sedaj, ko si dosegla svoje cilje je čas da ponovno preveriš kateri so novi cilji v življenju, ki si jih boš zadala. 🤓

Doseganje ciljev te še bolj motivira in te napolni s samozavestjo, te razvedri in te pripravi na določanje novih ciljev s katerimi boš nadaljevala s transformacijo svojega življenja. 💪🏼🥰

Se beremo kmalu 🫶🏼